자궁근종에 좋은 음식 나쁜 음식 총정리

자궁근종은 여성에게 흔히 발생하게 되는 여성질환 중 하나입니다 음식은 우리 건강과 질병에 직접적인 영향을 미치니 꼭 알고 넘어가야 하는 부분이며 자궁에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알고 모르고는 천지차이입니다 이번 시간에 여성의 제2의 심장이라 불리는 자궁에 대해 자세히 다뤄보겠습니다.

 

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자궁근종

 

자궁근종은 자궁의 평활근 세포에 비정상적인 증식에 의해서 자궁에 혹이 생기는 일종의 양성 종양이라고 생각하시면 됩니다 보통 20~40대 여성에서 많이 발생을 하고 20~30대에서도 환자 발생률이 증가하고 있으며

자궁근종의 원인 중 여러 가지 이유가 있지만 에스트로겐이라는 여성호르몬에 의한 것이다라는 추정설이 가장 유력합니다

 

• 자궁에 생기는 가장 흔한 혹
• 호발연령:30-40대/최근 20대 증가
• 임신 중 크기 증가
• 폐경 후 크기 감소 
• 암성화 (암) 가능성은 매우 낮음

자궁근종 증상

대표적인 증상은 비정상 질출혈과 다른 분들에 비해 월경량이 많아지는 과다 월경이 있습니다 근종이 위치해서 크기가 커지다 보면 앞쪽 뒤쪽 그리고 옆쪽으로 커질 수 있는데 대표적으로 아래쪽으로 커지다 보면 허리 통증이 나타나기도 하고 앞쪽으로 커지면  앞쪽은 방광이 있어 방광을 누르게 되면서 방광 용적이 줄어들게 되어 자주 화장실이 가고 싶어 지는 빈뇨 증상이 있습니다 옆쪽으로 커지게 되면 옆에 위치한 신경을 누르게 되면서 신경 통증 증상이 나타날 수도 있습니다

 

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자궁근종에 좋은 음식

 

쑥

동의보감에서는 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있으며 위장과 간장 신장의 기능을 강화해 복통 치려에 좋다고 알려져 있습니다 쑥은 성질이 따뜻해 혈액순환에 좋으며 비타민 A B1 B2 C 등과 철분 칼슘 칼륨 등의 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품으로 산성화 된 현대인의 체질 개선에 좋습니다 쑥은 생리통과 생리불순에 좋고 자궁 속 어혈을 풀어주고 차고 습한 자궁 환경을 따뜻하게 만들어 줍니다

 

신선한 채소와 과일

채소를 드실 때 가능한 농약을 사용하지 않은 유기농 채소가 좋고 이런 채소는 미네랄 아연 구리 마그네슘 셀레늄 등이 풍부해서 자궁 건강에 좋습니다 브로콜리 양배추 등과 같은 십자화과 식물들은 에스트로겐을 유익한 방향으로 유도하는 인돌 3 카비놀이 함유되어 있어 자궁근종 발생률을 줄여줍니다

 

마늘

마늘은 새로운 혈관 생성을 막아주는 물질이 있어 자궁근종이 새로운 혈관들로 영행을 받아 성장하는 것을 막아줍니다

 

녹차

녹차에는 항암 효능과 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 함유되어 있어 건강에 좋습니다 녹차 추출물이 자궁근종 세포를 죽이고 자궁근종의 무게와 크기도 줄여준다고 합니다

 

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자궁근종에 나쁜 음식

 

혈중 에스트로겐을 올릴 수 있는 음식인 홍삼 칡즙 석류와 같은 것들이 식물성 에스트로겐이 많은 것으로 알려져 있습니다 콩이라던지 일반적인 다른 식물성 식품들은 어떤지 궁금해하시는 분들이 많은데 다양한 연구들이 있는데 두류 콩은 별 영향이 없는 것으로 알려져 있습니다 너무 지나치게 두류 콩을 제한하는 식단을 할 필요는 없습니다 그리고 또 하나는 환경호르몬입니다 환경호르몬이 몸에 들어오게 되면 여성호르몬처럼 역할을 해서 자궁근종에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다 그러니 인스턴트식품이나 가공식품과 같은 환경호르몬이 들어있을 것 같은 음식들은 자제하시길 바랍니다 환경호르몬에 노출된 음식 단순 당 가공 음식 설탕이 많이 들어간 음식이나 음료수 밀가루로 만든 과자 햄버거 피자와 같은 음식 차가운 음식 찬 음식을 반복적 섭취 시 자궁이 냉해지고 근종이 쉽게 발생할 수 있습니다

 

 

위에서 말했듯이 음식은 우리 건강과 질병에 직접적인 영향을 주는 만큼 어떤 음식이 나한테 좋은 음식이고 나쁜 음식인지 알고 드셔야 우리 건강에 많은 도움을 줍니다 증상이 크지 않아 내 몸의 변화에 집중하지 않으면 모르고 넘어갈 수 있으니 주기적으로 산부인과 방문을 하시면서 여성의 제2의 심장이라 불리는 자궁 건강을 관리하시길 바랍니다.